Ditt gym i Dalsjöfors!
4,8/5
Vi ligger i företagsparken med generösa öppettider (04.00-24.00 varje dag året om) med ny maskinpark, passhall för funktionell träning och framförallt stor gemenskap.
Välkomna in!
SOMMARTIDER I RECEPTIONEN! Vecka 27-28: torsdag 17.00-18.00, utöver detta bokade tider! Vecka 29-32 är receptionen helt stängd, enbart bokade möten.
Träning på DFHC
Tabata / Cirkelpass
Detta är en stationsträning med högintensiva intervaller, där du både ökar din styrka och förbättrar din uthållighet. Du utmanar din kropp med hjälp av redskap och egen kroppsvikt i intervaller.
Spinning
Effektiv konditionsträning i ca 60 min där vi jobbar med varierande motstånd, intervaller och växlande positioner. Du väljer själv det motstånd som passar din erfarenhet och styrka.
HIIT
Varierande pass mellan högt tempo, och tyngre men långsammare! Cirka 1 timme med förberedelse, träning och nedvarvning. Passar alla då övningar går att anpassa, men något slitsamt för knän.
Gym / Styrka
Cardiodel innehållandes löpband, crosstrainers, cykel, rodd, trappmaskin och skierg. Fullskalig maskinpark för träning av hela kroppen och smithmaskin, och rack med alla tillbehör. Fria vikter upp till 70 kiloshantlar.